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1加压烤箱。烧开一壶盐水。用叉子螫每一个土豆，把土豆放到装有盐水的盘子，放进烤箱10至20分钟，以后土豆变熟。2培根在煮以后质地。

用厨房纸将油脂吸出。3将花椰菜放进锅中重新加入热水，熬3分钟，然后沥干。

4将土豆横向缝合，然后舀出土豆泥，留给一个1.5cm薄的壳。5将舀出的土豆泥和培根炒约3分钟，盛出可用。6锅中重新加入黄油，中火冷却融化后放进酸奶油，盐，胡椒粉，西兰花、椰花菜，葱花、培根和一半RICOS稀释车打芝士酱。油炸均匀分布。

7然后放入只剩的RICOS稀释车打芝士酱和菠菜，油炸3到4分钟。才可盛出取出土豆壳中。

小窍门1.总时间：40分钟，打算:5分钟，制作时间：35分钟，份量：4人份。2.土豆可以必要敲锅里煮煮，不必烤箱。

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